Applied Nutrition Endurance Breathe Energy & Hydration – 48 g Kohlenhydrate & Elektrolyte, vegan, 1,5 kg

Applied Nutrition Endurance Breathe Energy & Hydration ist ein Getränkepulver für lange Trainingseinheiten und Wettkämpfe: Jede 50-g-Portion liefert 48 g schnell verfügbare Kohlenhydrate aus Maltodextrin und Fructose sowie rund 300 mg Mineralstoffe – abgerundet durch die erfrischende Breathe-Easy™-Aromakomponente.

Wer zwei, drei oder mehr Stunden läuft, Rad fährt, rudert oder auf dem Spielfeld steht, braucht unterwegs mehr als nur Wasser. Ausdauersportlerinnen und -sportler setzen deshalb auf Getränke, die Flüssigkeit, Kohlenhydrate und Elektrolyte in einer Flasche vereinen. Genau dafür hat die britische Marke Applied Nutrition das Endurance Breathe Energy & Hydration Pulver entwickelt: Ein gestrichener Messlöffel in 500 ml Wasser ergibt ein Sportgetränk mit 48 g Kohlenhydraten und einer Mischung aus Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium.

Die große 1,5-kg-Dose reicht für 30 Portionen und ist in den Geschmacksrichtungen Schwarze Johannisbeere und Orange erhältlich. Das Pulver ist vegan, vegetarisch, Halal-zertifiziert, gentechnikfrei und laut Hersteller frei von den 14 Hauptallergenen. Auf dieser Seite erfahren Sie alles über Zusammensetzung, Dosierung, die Planung von Kohlenhydraten im Ausdauersport sowie die Sicherheits- und Lagerhinweise.

Was ist Applied Nutrition Endurance Breathe Energy & Hydration?

Endurance Breathe Energy & Hydration ist eine „Zubereitung mit Kohlenhydraten und Mineralstoffen“ in Pulverform. Das Produkt gehört zur Endurance-Reihe von Applied Nutrition, die sich gezielt an Läuferinnen, Radfahrer, Triathleten und Teamsportler richtet. Im Mittelpunkt stehen zwei Kohlenhydratquellen – Maltodextrin und Fructose – sowie eine Elektrolytmischung aus Natriumchlorid, Natriumcitrat, Kaliumchlorid, Calciumlactat und Magnesiumcitrat.

Der Namenszusatz „Energy“ bezieht sich auf die Energie aus Kohlenhydraten, nicht auf Koffein: Laut Zutatenliste enthält das Pulver kein Koffein. „Breathe“ steht für die Breathe-Easy™-Aromakomponente, die dem Getränk einen frischen, kühlen Geschmack verleiht. Gesüßt wird zusätzlich mit natürlichem Stevia-Extrakt, sodass der Geschmack auch bei höherer Konzentration nicht übermäßig süß wird.

Die Vorteile von Endurance Breathe Energy & Hydration im Überblick

• 48 g Kohlenhydrate pro Portion: Maltodextrin und Fructose als zwei unterschiedliche Kohlenhydratquellen.
• Rund 300 mg Mineralstoffe: Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium in einer Portion.
• Breathe-Easy™-Aroma: Frisches Geschmackserlebnis – angenehm auch bei langen Einheiten.
• Flexibel dosierbar: Für Training, Wettkampf oder gezielte Kohlenhydratplanung vor einem Event.
• Vegan, vegetarisch und Halal: Geeignet für viele Ernährungsweisen.
• Frei von den 14 Hauptallergenen: Laut Herstellerangabe, zudem gentechnikfrei.
• Großer Vorrat: 1,5 kg für 30 Portionen à 50 g.
• Ohne Koffein: Auch für Abendeinheiten geeignet.

Inhaltsstoffe & Nährwerte pro Portion (50 g)

* NRV = Nährstoffbezugswert für Erwachsene nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. ** Kein Nährstoffbezugswert festgelegt.

Zutaten: Maltodextrin, Fructose, Säuerungsmittel (Citronensäure), natürliche Aromen, Natriumchlorid, Calciumlactat, Kaliumchlorid, Natriumcitrat, natürliches Süßungsmittel (Stevia-Extrakt), Magnesiumcitrat, Breathe Easy™ (Aroma).

Die Rezeptur ist bewusst übersichtlich gehalten: Die beiden Kohlenhydratquellen stehen ganz oben in der Zutatenliste, gefolgt von Säuerungsmittel, Aromen und den Mineralsalzen. Natrium ist mit 209 mg der mengenmäßig größte Elektrolyt pro Portion – passend zu der Tatsache, dass Natrium auch im Schweiß den größten Anteil der Mineralstoffe ausmacht. Künstliche Farbstoffe sind in der Zutatenliste nicht aufgeführt.

Anwendung & Dosierung

Geben Sie 1 gestrichenen Messlöffel (50 g) zusammen mit 500 ml Wasser in eine Trinkflasche und schütteln Sie gut. Während der Belastung empfiehlt der Hersteller, alle 45 bis 60 Minuten 500 ml des Getränks zu trinken – oder nach individuellem Bedarf. Das angemischte Getränk sollte innerhalb von 24 Stunden verbraucht werden.

Für die gezielte Kohlenhydrataufnahme in den Tagen vor einem Wettkampf („Carb-Loading“) können laut Hersteller bis zu 4 Portionen pro Tag zu oder zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Testen Sie die Verträglichkeit am besten im Training und nicht erst am Wettkampftag.

Für wen eignet sich Endurance Breathe Energy & Hydration?

Das Pulver richtet sich an Erwachsene, die längere oder intensive körperliche Belastungen absolvieren: Marathon- und Trailläuferinnen, Rennrad- und Mountainbikefahrer, Triathleten, Ruderer, Wanderer auf langen Touren sowie Teamsportler in Fußball, Handball oder Hockey. Auch bei Training in warmer Umgebung, bei dem viel Schweiß verloren geht, ist ein Getränk mit Kohlenhydraten und Elektrolyten verbreitet.

Wer schwanger ist, stillt, Arzneimittel einnimmt oder unter ärztlicher Aufsicht steht, sollte vor der Verwendung ärztlichen Rat einholen. Für kurze, lockere Einheiten unter einer Stunde reicht in der Regel Wasser oder ein kalorienarmes Elektrolytgetränk – die hohe Kohlenhydratmenge ist vor allem für lange Belastungen gedacht.

Kohlenhydrate im Ausdauersport richtig planen

Bei langen Ausdauerbelastungen greift der Körper auf seine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber zurück. Diese Speicher sind begrenzt. Viele Sportlerinnen und Sportler nehmen deshalb während Einheiten von mehr als 60 bis 90 Minuten regelmäßig Kohlenhydrate auf – in Form von Getränken, Gels oder Riegeln. In der Sporternährung werden häufig Mengen zwischen 30 und 60 g pro Stunde genannt, bei sehr langen Belastungen und guter Gewöhnung auch mehr.

Mit 48 g Kohlenhydraten pro 500 ml lässt sich die Zufuhr gut planen: Eine Flasche pro Stunde deckt bereits einen großen Teil des typischen Bereichs ab. Die Kombination aus Maltodextrin und Fructose ist in Ausdauerprodukten weit verbreitet, da beide Kohlenhydrate über unterschiedliche Transportwege aufgenommen werden. Wichtig ist, den Magen-Darm-Trakt im Training schrittweise an höhere Mengen zu gewöhnen.

Auch nach dem Training kann eine Portion helfen, den Kohlenhydratbedarf unkompliziert zu decken – etwa nach einer langen Radausfahrt, wenn eine vollständige Mahlzeit erst später möglich ist.

Elektrolyte und Flüssigkeit: warum Wasser allein oft nicht reicht

Beim Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe – vor allem Natrium und Chlorid, in geringerem Umfang Kalium, Calcium und Magnesium. Wie viel das ist, hängt stark von Temperatur, Intensität, Dauer und individueller Veranlagung ab. Wer bei mehrstündigen Belastungen ausschließlich reines Wasser trinkt, ersetzt zwar die Flüssigkeit, nicht aber die ausgeschiedenen Salze.

Endurance Breathe Energy & Hydration kombiniert deshalb Flüssigkeit, Kohlenhydrate und Elektrolyte in einem Getränk. Das vereinfacht die Logistik unterwegs: Eine Flasche liefert alles Wesentliche, ohne dass zusätzlich Salztabletten oder separate Kohlenhydratquellen nötig sind. Bei sehr heißen Bedingungen oder starken Schwitzern kann eine zusätzliche Natriumquelle sinnvoll sein – sprechen Sie hierzu gegebenenfalls mit einer sporternährungswissenschaftlichen Fachperson.

Praxistipps für Training und Wettkampf

Mischen Sie das Getränk am Vorabend oder direkt vor dem Start an und nehmen Sie bei langen Einheiten am besten bereits abgewogene Portionen in kleinen Beuteln oder Dosen mit. So können Sie unterwegs an einem Brunnen oder einer Verpflegungsstation nachfüllen. Kleine, regelmäßige Schlucke alle 10 bis 15 Minuten werden meist besser vertragen als große Mengen auf einmal.

Probieren Sie Konzentration und Trinkrhythmus in mehreren Trainingseinheiten aus, bevor Sie das Getränk im Wettkampf einsetzen. Wer es lieber etwas weniger süß mag, kann die Wassermenge leicht erhöhen; die Kohlenhydratmenge pro Stunde verringert sich dann entsprechend. Spülen Sie Trinkflaschen nach der Verwendung gründlich aus, da zuckerhaltige Getränke Rückstände hinterlassen.

Qualität & Marke: Applied Nutrition

Applied Nutrition ist eine Sporternährungsmarke aus Großbritannien, die für Proteine, Pre-Workouts, Kreatin, Elektrolyte und trinkfertige Getränke bekannt ist. Die Marke arbeitet mit Profisportlern und Vereinen zusammen und entwickelt mit der Endurance-Reihe Produkte speziell für den Ausdauersport.

Endurance Breathe Energy & Hydration wird in Großbritannien hergestellt, ist Halal-zertifiziert, vegan und gentechnikfrei. Bei nuunstore.de erhalten Sie Originalware mit vollständiger deutschsprachiger Produktinformation.

Sicherheits- & Lagerhinweise

Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmittel und Zucker. Zubereitung mit Kohlenhydraten und Mineralstoffen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Einnahme von Arzneimitteln oder unter ärztlicher Aufsicht vor der Verwendung eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere Fachperson konsultieren. Bei Überempfindlichkeitsreaktionen die Verwendung beenden und ärztlichen Rat einholen. Nicht verwenden, wenn das Siegel unter dem Deckel beschädigt ist oder fehlt. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Kühl, trocken, gut verschlossen und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Angemischtes Getränk innerhalb von 24 Stunden verbrauchen.

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Häufig gestellte Fragen zu Applied Nutrition Endurance Breathe Energy & Hydration

Wie viele Kohlenhydrate enthält eine Portion Endurance Breathe?

Eine Portion von 50 g liefert laut Hersteller 48 g Kohlenhydrate aus Maltodextrin und Fructose. Dazu kommen rund 300 mg Mineralstoffe. Die Portion wird mit 500 ml Wasser angemischt. Damit eignet sich das Getränk vor allem für längere Belastungen.

Welche Elektrolyte sind in Endurance Breathe Energy & Hydration enthalten?

Pro Portion sind 209 mg Natrium, 60 mg Kalium, 26,4 mg Calcium und 5,4 mg Magnesium enthalten. Natrium ist damit der Hauptelektrolyt. Das entspricht dem Verhältnis, in dem Mineralstoffe auch über den Schweiß verloren gehen. Die Mineralsalze stammen aus Natriumchlorid, Natriumcitrat, Kaliumchlorid, Calciumlactat und Magnesiumcitrat.

Wie oft sollte ich das Getränk während des Sports trinken?

Der Hersteller empfiehlt, während der Belastung alle 45 bis 60 Minuten 500 ml zu trinken oder nach Bedarf. Am besten trinken Sie in kleinen Schlucken über diesen Zeitraum verteilt. So wird das Getränk meist besser vertragen. Testen Sie Ihren Trinkrhythmus vorher im Training.

Enthält Endurance Breathe Energy & Hydration Koffein?

Nein, laut Zutatenliste ist kein Koffein enthalten. Der Begriff „Energy“ bezieht sich auf die Energie aus Kohlenhydraten. Deshalb eignet sich das Getränk auch für Einheiten am Abend. Wer Koffein wünscht, kann es gezielt separat ergänzen.

Was bedeutet Breathe Easy™?

Breathe Easy™ ist laut Zutatenliste eine Aromakomponente der Marke Applied Nutrition. Sie sorgt für ein frisches, kühles Geschmackserlebnis. Gerade bei langen Einheiten empfinden viele Sportler einen frischen Geschmack als angenehm. Es handelt sich um ein Aroma, nicht um einen Wirkstoff.

Kann ich das Pulver zum Carb-Loading verwenden?

Ja, laut Hersteller können zur Kohlenhydratplanung vor einem Wettkampf bis zu 4 Portionen pro Tag zu oder zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden. Das sind bis zu 192 g Kohlenhydrate zusätzlich zur normalen Ernährung. Planen Sie das Carb-Loading am besten mit Ihrem Trainingsplan. Testen Sie die Verträglichkeit vorher.

Ist das Produkt vegan?

Ja, Endurance Breathe Energy & Hydration ist laut Hersteller vegan und vegetarisch. Außerdem ist es Halal-zertifiziert und gentechnikfrei. Die 14 Hauptallergene sind laut Herstellerangabe nicht enthalten. Damit passt es zu vielen Ernährungsweisen.

Welche Geschmacksrichtungen gibt es?

Bei nuunstore.de erhalten Sie das Pulver in den Sorten Schwarze Johannisbeere und Orange. Beide Sorten haben die gleiche Nährstoffzusammensetzung. Gesüßt wird mit Fructose und natürlichem Stevia-Extrakt. Das Breathe-Easy™-Aroma sorgt bei beiden Varianten für zusätzliche Frische.

Wie lange reicht eine Dose mit 1,5 kg?

Eine Dose enthält 30 Portionen à 50 g. Bei einer Flasche pro langer Trainingseinheit reicht sie für 30 Einheiten. Wer mehrere Flaschen pro Einheit trinkt oder Carb-Loading betreibt, verbraucht sie entsprechend schneller. Für regelmäßige Ausdauersportler ist die große Dose ein praktischer Vorrat.

Wie lagere ich das Pulver richtig?

Lagern Sie die Dose kühl, trocken und gut verschlossen, geschützt vor direktem Sonnenlicht. Bewahren Sie das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Das angemischte Getränk sollte innerhalb von 24 Stunden getrunken werden. Verwenden Sie das Produkt nicht, wenn das Siegel unter dem Deckel beschädigt ist.